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坐月子，能不能吃老母鸡？吃老母鸡能下奶吗？
前两天，宝妈张女士就遇到了这个困惑。
“我妈跟我说，坐月子期间要多吃老母鸡，能下奶，这是她这么多年积累的老经验。可到了医院，医生却说，我不下奶就是因为老母鸡吃多了，我一下子蒙了！”
原来，张小姐的宝宝刚出生时，母亲为了帮她补充营养、促进下奶，就每天都用老母鸡给女儿煲汤，口味天天变，但老母鸡不变。
一个月下来，张女士吃了近20只老母鸡，人也胖了好几圈，可奶却没了。
原本刚生产完的时候，她的奶水量一般，不多但也能满足母乳喂养；但喝了一个月母鸡汤以后，她却不下奶了。
于是，她就喝更多的老母鸡汤来催奶，结果反而越来越少。到最后，宝宝只能靠奶粉喂养了。
没办法，她跑去看医生，医生说：“一般产后3-5天不建议喝像鸡汤、鱼汤、排骨汤类的浓肉汤。您喝这多么多母鸡汤，容易堵塞乳腺管，导致奶水变少。”
产后吃肉喝汤讲究多，不仅要注意时间节点，还要结合产妇自身的身体状况、情绪状态等等。稍有差错，就容易出现问题。
01 产后多久可以喝肉汤？
正如上文中医生所说，产后3-5天最好各类肉汤都不要喝，不管是母鸡汤还是公鸡汤。
因为在这期间，产妇的乳腺管还没有完全打开，本身就会出现生理涨奶情况，如果再喝大补的肉汤，奶水分泌增多而乳腺又不通的话，奶水就可能会堵在乳房里出不来，造成更严重的奶涨疼痛。
再加上产妇处于排恶露阶段，肾脏压力本身就比较大，所以，最好不要进食油腻食物。
产后一周内，尽量保持饮食清淡，最好不要大量喝肉汤，不要吃过多热性食物，比如老母鸡。
当然，在某些特殊情况下，产妇是可以喝母鸡汤的。比如：
产后第一周后几天宝妈并没有生理涨奶现象，也已经做了乳腺疏通，宝宝每天也在有效吸吮，但是奶水还是比较少，这种情况下是可以适当喝点肉汤类的；
宝妈已经产后第三周了，平常奶水也还可以，这个时候产妇由于孕期升高的雌激素也有了一定的恢复，母鸡汤也是可以适当喝些的。
对于大多数产妇来说，各类肉汤，最好在一周后，再根据实际情况加以食用。
02 多吃老母鸡更健康，是真的吗？
要回答这个问题，首先要了解老母鸡的营养成分。
优点：母鸡肉里面，蛋白质含量比较高，而且种类多、易消化，容易被人体吸收；
同时，母鸡肉还含有磷酯类营养元素，对人体生长发育有重要作用，是人体膳食结构中脂肪和磷酯的重要来源。
所以，坐月子后期，适当吃母鸡肉：
可以帮助产妇增强体力、强壮身体； 对产后营养不了、畏寒怕冷、疲乏无力、贫血、虚弱等问题，起到食疗作用。
不过要注意：
母鸡的卵巢和蛋衣中含有一定量的雌激素，产妇食用后，会使血液中的雌激素浓度增加；
而女性分娩后要想下奶，必须要降低血液中雌激素和孕激素浓度，这时催乳素才会发挥作用，促进乳汁分泌。
虽然，大多数情况下，我们不会专门去吃母鸡的卵巢和蛋衣部分，但是，是否可以食用母鸡，最好还是结合产妇自身的情况。
有以下两种情况的宝妈，最好不要吃母鸡：
本身缺乳少乳；
情绪容易焦虑，本身就担心吃错会引起缺乳少乳；
这时，我们就不要增加宝妈的身体和心理负担，最好不做母鸡汤。
母鸡汤
优点：帮助产妇恢复元气
缺点：对于自身雌激素比较高的宝妈来说，容易导致乳汁不足，甚至回奶；
最佳食用时间：生产10天以后
03 公鸡汤才是催乳神器？
相比较而言，公鸡肉比母鸡肉确实要好些。
公鸡肉含有少量的雄激素，雄激素具有对抗雌激素的作用，能促进乳汁分泌。
此外，公鸡肉所含的脂肪比母鸡肉要少，吃了不容易发胖，有助于帮助宝妈在哺乳期保持身材、防止发胖。
产妇食用公鸡肉，对新生儿成长也有益处。
因为婴儿可以避免吃到脂肪含量多的乳汁，能有效避免消化不良和腹泻；同时，还能对新生儿的身体健康起到潜在的促进作用。
所以，在合适的时间段里，产妇适当吃公鸡肉，对母婴是更有益的。
公鸡汤的功效：
优点：易发奶，助产妇恢复元气
缺点：口感稍差
最佳食用时间：产后第二周
总结来说：
产后第一周，产妇尽量不要喝各类浓肉汤，像煲的比较久的排骨汤、鲫鱼汤、猪蹄汤类的；
产后10天，可以适当食用母鸡肉、母鸡汤，但是，如果宝妈本身缺乳少乳，且容易焦虑，那么尽量不要食用。
产后第二周，可以适当食用公鸡肉、公鸡汤，总体来说，公鸡比母鸡更有益些，但也要适量。
食用完肉和肉汤后，记得要让宝宝勤吸吮，以防宝妈涨奶。 |
