1、先让宝宝以舒服的姿势平躺下来，一手贴在宝宝肋骨下方的上腹部往下滑到双腿；

2、另一手也以相同的手法轮流滑，并视宝宝的接受程度，慢慢增加力道；

3、双手拇指放在肚脐两侧，由中心向外平行分推开来，力道要慢、缓、柔、圆，以缓解宝宝的胀气和便秘问题；

4、在宝宝的腹部上方，缓慢的以顺时针方向滑动，画出半圆；左手以同样的手法画出全圆，双手轮流交替，连续做数回；

5、右手掌贴放在宝宝的左腹上方，向下滑动至胯下，好像是写出英文字母“I”；

6、由宝宝的右腹上方平行滑到左腹上方，再滑到下方，好像是写出一个倒“L”；

7、由宝宝的右幅下方滑到上方，再滑到左下腹，好像是写出一个倒“U”，如此的连续动作，可帮助宝宝排气与放松，可视宝宝的接受程度进行数回；

8、此外，也可以时长照着图的箭头方向，帮助宝宝按压腹部，有助宝宝的肠胃蠕动；

9、此外，也可以时常按着图的箭头方向，好像手指走路，依序替宝宝按压肠子，路径很像一个大的“∏”，也有助宝宝的肠胃蠕动。